Mois : mai 2020

#2 – Back to basics : Yoga -Salutation au Soleil B – 15 min

Le par carine3008dans Vidéos Yoga Back to Basics, Yoga8 commentaires

La Salutation au Soleil B pas à pas en vidéo

Surya Namaskar B de son petit nom en Sanskrit, la salutation au soleil B est vraiment LE FLOW DE BASE à maîtriser avec la salutation au Soleil A bien évidemment.

Pourquoi c’est important de maîtriser la Salutation au Soleil ?

  • Parce qu’il se suffit à lui-même pour bien démarrer ou finir la journée ! Ou même n’importe quand en guise de snack 😉
  • Parce qu’il fait travailler en douceur tout le corps et il permet de développer à la fois la force, la souplesse et l’équilibre (OK dans une moindre mesure mais quand même !)
  • Parce qu’on le répète maintes et maintes fois pendant un cours de Yoga classique, qu’il sert d’échauffement au début d’un cours ou de transition entre des séquences.
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#1 – Back to basics : Yoga -Salutation au Soleil A – 15 min

Le par carine3008dans Vidéos Yoga Back to Basics, Yoga8 commentaires

La Salutation au Soleil A pas à pas en vidéo

Surya Namaskar A de son petit nom en Sanskrit, la salutation au soleil A est vraiment LE FLOW DE BASE à maîtriser avec sa soeurette la Salutation au Soleil B.

Pourquoi c’est important de maîtriser la Salutation au Soleil ?

  • Parce qu’il se suffit à lui-même pour bien démarrer ou finir la journée ! Ou même n’importe quand en guise de snack 😉
  • Parce qu’il fait travailler en douceur tout le corps et il permet de développer à la fois la force, la souplesse et l’équilibre (OK dans une moindre mesure mais quand même !)
  • Parce qu’on le répète maintes et maintes fois pendant un cours de Yoga classique, qu’il sert d’échauffement au début d’un cours ou de transition entre des séquences.
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#7 – Yoga Sahasrara Chakra – 45 min

Le par carine3008dans Vidéos Yoga Vinyasa - Chakras, YogaLaisser un commentaire

La session de yoga Vinyasa en vidéo, on va faire quoi au juste ?

Ce cours de Yoga est guidé par mes soins, de l’échauffement jusqu’à Savasana.

C’est le septième et dernier des 7 cours de Yoga que je propose autour des Chakras. Pour faire simple, les Chakras sont des « points » répartis de la base de la colonne vertébrale jusqu’au sommet de la tête par lesquels circule l’énergie vitale du bas vers le haut.

Le septième Chakra, Sahasrara Chakra ou Chakra coronal ou encore Chakra couronne, est un point situé au sommet de la tête sous la fontanelle. Il est symbole de la Conscience Universelle et est le point d’entrée de l’Energie Vitale qui va ensuite parcourir l’ensemble des Chakras.

Dans la majorité des postures de Yoga de cette vidéo, nous travaillons l’ensemble du corps pour trouver l’harmonie : l’ouverture des hanches, l’ouverture du coeur, celle des épaules, l’équilibre et la force. Je clôture la fin de la séance avec Sirsasana, l’inversion sur la tête et les avant-bras, pour vous inviter à porter un autre regard sur vous-même et sur la vie. Si vous pouvez et si vous en ressentez l’envie, vous pouvez prolonger la séance avec une méditation guidée pour se connecter à la Source ; je n’en ai pas de spécifique à vous proposer mais je suis certaine que vous trouverez votre bonheur sur YouTube.

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