California, again

Pré-prélude

J’ai voyagé en mai 2019 et je publie cet article 2 ans plus tard. 2 ans déjà. Le temps file. Je n’avais écrit que le prélude en temps réel ; le reste sera fait de souvenirs.

Prélude

Tu sais il y a ces matins où tu mets ton réveil à 6h pour partir en vacances. Et en vrai tu n’as PAS besoin de réveil parce que ta tête est tellement dans le stress de rater ton vol qu’elle te réveille à peu près toutes les heures. Tu les vois ces nuits-là ? C’est marrant hein, ça nous fait jamais ça les jours de taf. Ca doit être parce qu’on en a finalement rien à carrer de la réunion qu’on a à 9h. Et il y ces lignes de métro bloquées à cause d’un accident de personne. Sérieusement ce terme… Pareil, ça quand c’est pour aller au bureau, c’est chiant mais ça passe. Quand t’as un avion à prendre, nan nan ça passe pas.C’était un dimanche matin. tôt. Et le dimanche matin tôt dans le RER B, il y a deux espèces qui cohabitent : les encore-bourrés qui rentrent de soirée. Et les  yeux-collés qui démarrent leur journée. 

Bref, je vous passe les détails aéroportuaires, je suis dans l’avion et je suis pas au hublot. Drame de ma vie. C’est ça quand on voyage cheap. Je pense me répéter au fil des mes histoires, mais pour moi un vol long courrier se résume à 2 choses : le champagne et les films.A l’affiche pour ces 10h de vol :

Bohemian Rhapsody ❤ ❤ ❤
« Du grand art. Inspirant. Magique. Et complètement perturbant de voir que Freddie Mercury est vraiment le sosie d’un copain »
.

Polisse 3 ❤ ❤ ❤
« Je pense démissionner pour m’engager dans la brigade de protection des mineurs. Ils ont l’air de bien se marrer et d’aller boire des verres souvent. Léger effet auberge espagnole. »

A star is born ❤
« Ce film est inutile et Bradley Cooper n’est pas physiquement au mieux de sa forme. Décevant ».

De rien pour les critiques cinéphiles.

Voilà, arrivée. Je retrouve la loooooooooongue file au check point. Chose incroyable, je tombe sur un grand humoriste qui me dit littéralement : « ah des bébés qui pleurent. Ça c’est Emirates qui arrive ». OK, lien de cause à effet mec. Je le cherche encore. Whatever, je retrouve mon bro et ma bel’s qui vont me bouger au bord du venteux Pacifique pour éviter que je tombe endormie et sois complètement décalée. Mode zombie activé.

C’était un grand prélude bien rédigé. Je vais repasser aux mots-clés.

Jour 0 – Zombie

Je crois que c’est le plus grand que j’ai jamais mangé.
En arrivant je suis fatiguée.
Ils me maintiennent éveillée.
C’est la tradition. L’océan.
C’était il y a longtemps.

Jour 1 – Vin & balançoire

Il fait chaud mais un peu froid.
Il fait humide mais chaud.
Il y a du vent mais l’air est humide.
L’orage approche.
Et en haut de la colline, une balançoire.
On monte.
On descend.

Quelque part ce qui nous lie c’est le raisin.
Le vin français.
Le vin californien.
Match good.
Beau match.
Match nul.
Ils sont différents mais je les aime tous les deux.

Jour 2 – Neige & piscine

On part sous le soleil pour traverser la neige.
On roule.
Il fait beau & il fait froid.
L’important c’est la piscine.
Et le lac à côté.
Et la chambre qui s’ouvre sur le lac.

Jour 3 – Lac Tahoe

J’aime bien la roulette.
J’ai pas souvent joué mais j’aime bien.
le 7, le 8, le 11, le 13, le 18, le 30.
J’ai rarement de la chance aux jeux.
J’ai gagné 60 dollars.
Je sais plus ce que j’en ai fait.
On roule encore.
J’ai oublié parce que la vue m’a coupé le souffle.
On roule pour revenir.
Joyeux anniversaire 🙂

Jour 4 – Voler

Un café. Un livre. Le soleil.
Et les citrons du jardin.
Avant d’aller dans les airs.
Et de sauter.
Et vouloir recommencer.
Tout de suite.
Une fois, j’ai rêvé que je savais voler.
Et puis je me suis réveillée.
Les abricots du jardin.
Et on aime toujours autant le vin.

Jour 5 – Relier

Elle roule rarement.
C’était pour éviter de devenir accro au vol.
A la chute libre.
On s’est fait un petit italien.
C’était gigantesque.
Pas autant que le pont.
Le Golden Gate.
P***** le brouillard.
P***** le vent.
P***** c’est bruyant.
Nice to see you again.
French friends.
French food.
French wine.
Ca valait vraiment le coup de traverser un océan ?
Oui.

Jour 6 – Entre bien & bien

C’est là que j’ai trouvé mon café préféré du voyage.
Il y en a toujours un.
Et c’est souvent mon moment préféré.
C’est pas vraiment un café.
C’est ouvert.
C’est une place.
C’est libre.
Créatif.
Il y a un cours de yoga.
Et je me vois y vivre.
Evidemment.
Grains de café.


Grains de raisin.
Saint-Supéry
Tête de verre & pétanque.
Sterling.
La télécabine monte la colline aussi vite que l’alcool à la tête.
Finnegan’s.
J’ai oublié.
C’était monté mais pas redescendu.
Et on s’est perdus.

Jour 7 – sa Majesté

Muir Woods.
Des arbres.
De la fraicheur.
De l’air.
De la vie.
Des feuilles.
Des creux.
Des branches.
Et le ciel qu’on ne voit plus.

Jour 8 – Et repartir 9 ans en arrière

Réveil-matin, 6h.
Je me réveille comme une fleur.
Castro
Il est trop saucé de jouer au hockey.
Mais « il », je ne sais plus qui c’est.
C’est pas grave.
Je retrouve le MOMA ❤️
Union square, t’as mal vieilli.
Les zigzag.Vers la mer.
Et vers le ciel.
Team j’ai la flemme.
Un wagon.
Un câble.
Je monte.
Dans le wagon, pas dans le câble.
Boudiiiiiiiin.
Pourquoi j’ai écrit boudin ?
Fisherman’s Wharf
Ah je me souviens.
Le pain.
Et le Bart
Croire que c’est le 1
Loupé, c’était le l.

Jour 9

Vol direct.
« Y a t-il un médecin dans l’avion ? »
Reykyavik.
Vol indirect 

#2 – Back to basics : Yoga -Salutation au Soleil B – 15 min

La Salutation au Soleil B pas à pas en vidéo

Surya Namaskar B de son petit nom en Sanskrit, la salutation au soleil B est vraiment LE FLOW DE BASE à maîtriser avec la salutation au Soleil A bien évidemment.

Pourquoi c’est important de maîtriser la Salutation au Soleil ?

  • Parce qu’il se suffit à lui-même pour bien démarrer ou finir la journée ! Ou même n’importe quand en guise de snack 😉
  • Parce qu’il fait travailler en douceur tout le corps et il permet de développer à la fois la force, la souplesse et l’équilibre (OK dans une moindre mesure mais quand même !)
  • Parce qu’on le répète maintes et maintes fois pendant un cours de Yoga classique, qu’il sert d’échauffement au début d’un cours ou de transition entre des séquences.
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#1 – Back to basics : Yoga -Salutation au Soleil A – 15 min

La Salutation au Soleil A pas à pas en vidéo

Surya Namaskar A de son petit nom en Sanskrit, la salutation au soleil A est vraiment LE FLOW DE BASE à maîtriser avec sa soeurette la Salutation au Soleil B.

Pourquoi c’est important de maîtriser la Salutation au Soleil ?

  • Parce qu’il se suffit à lui-même pour bien démarrer ou finir la journée ! Ou même n’importe quand en guise de snack 😉
  • Parce qu’il fait travailler en douceur tout le corps et il permet de développer à la fois la force, la souplesse et l’équilibre (OK dans une moindre mesure mais quand même !)
  • Parce qu’on le répète maintes et maintes fois pendant un cours de Yoga classique, qu’il sert d’échauffement au début d’un cours ou de transition entre des séquences.
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#7 – Yoga Sahasrara Chakra – 45 min

La session de yoga Vinyasa en vidéo, on va faire quoi au juste ?

Ce cours de Yoga est guidé par mes soins, de l’échauffement jusqu’à Savasana.

C’est le septième et dernier des 7 cours de Yoga que je propose autour des Chakras. Pour faire simple, les Chakras sont des « points » répartis de la base de la colonne vertébrale jusqu’au sommet de la tête par lesquels circule l’énergie vitale du bas vers le haut.

Le septième Chakra, Sahasrara Chakra ou Chakra coronal ou encore Chakra couronne, est un point situé au sommet de la tête sous la fontanelle. Il est symbole de la Conscience Universelle et est le point d’entrée de l’Energie Vitale qui va ensuite parcourir l’ensemble des Chakras.

Dans la majorité des postures de Yoga de cette vidéo, nous travaillons l’ensemble du corps pour trouver l’harmonie : l’ouverture des hanches, l’ouverture du coeur, celle des épaules, l’équilibre et la force. Je clôture la fin de la séance avec Sirsasana, l’inversion sur la tête et les avant-bras, pour vous inviter à porter un autre regard sur vous-même et sur la vie. Si vous pouvez et si vous en ressentez l’envie, vous pouvez prolonger la séance avec une méditation guidée pour se connecter à la Source ; je n’en ai pas de spécifique à vous proposer mais je suis certaine que vous trouverez votre bonheur sur YouTube.

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#6 – Yoga Ajna Chakra – 30 min

La session de yoga Vinyasa en vidéo, on va faire quoi au juste ?

Ce cours de Yoga est guidé par mes soins, de l’échauffement jusqu’à Savasana.

C’est le sixième des 7 cours de Yoga que je propose autour des Chakras. Pour faire simple, les Chakras sont des « points » répartis de la base de la colonne vertébrale jusqu’au sommet de la tête par lesquels circule l’énergie vitale du bas vers le haut.

Le sixième Chakra, Ajna Chakra ou Chakra du 3ème oeil, est un point situé au niveau du front entre les 2 sourcils. Il est symbole de notre intuition.

Dans la majorité des postures de Yoga de cette vidéo, nous misons sur la concentration et l’écoute du corps pour trouver ses points d’équilibre. Dans l’idéal, prenez un temps de méditation juste après ; vous trouverez très facilement des ressources sur la connexion à son intuition sur YouTube ou ailleurs pour vous guider quelques minutes. Je me souviens d’une méditation incroyable guidée par Garland quand j’étais à Bali : j’avais l’impression de flotter au-dessus de mon corps physique. Oui c’est weird un peu.

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#5 – Yoga Vishuddha Chakra – 30 min

La session de yoga Vinyasa en vidéo, on va faire quoi au juste ?

Ce cours de Yoga est guidé par mes soins, de l’échauffement jusqu’à Savasana.

C’est le cinquième des 7 cours de Yoga que je propose autour des Chakras. Pour faire simple, les Chakras sont des « points » répartis de la base de la colonne vertébrale jusqu’au sommet de la tête par lesquels circule l’énergie vitale du bas vers le haut.

Le cinquième Chakra, Vishuddha Chakra ou Chakra de la gorge, est situé comme son nom l’indique au niveau de la gorge à l’avant et de la nuque à l’arrière. Il symbolise l’expression et la communication.

Dans la majorité des postures de Yoga de cette vidéo, nous cherchons à ouvrir cet espace pour à la fois faciliter l’expression de ce que nous avons en nous (par la parole mais aussi par notre attitude ou encore par l’art) et pour recevoir les messages des autres, être dans l’écoute active et attentive.

L’art de communiquer n’est encore une fois pas restreint à la parole (la preuve, on arrive à avoir de vraies interactions avec les bébés ou les animaux simplement par des gestes, par le regard, par l’expression du visage, par la posture, par le comportement, par le toucher, etc… C’est no limit !

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#4 – Yoga Anahata Chakra – 30 min

La session de yoga Vinyasa en vidéo, on va faire quoi au juste ?

Ce cours de Yoga est guidé par mes soins, de l’échauffement jusqu’à Savasana.

C’est le quatrième des 7 cours de Yoga que je propose autour des Chakras. Pour faire simple, les Chakras sont des « points » répartis de la base de la colonne vertébrale jusqu’au sommet de la tête par lesquels circule l’énergie vitale du bas vers le haut.

Le quatrième Chakra, Anahata Chakra ou Chakra du Coeur, est situé comme son nom l’indique au niveau du coeur, il rayonne horizontalement à 180°. C’est le symbole de l’amour évidemment.

La majorité des postures de Yoga de cette vidéo viennent faire travailler l’ouverture du coeur et de la cage thoracique pour être prêt à diffuser et à recevoir plein d’amour (oui c’est kitchouille mais c’est comme ça). Par extension, il s’agit de faire prendre d’empathie, de compassion et de savoir pardonner.

Et l’amour le moins évident est peut-être celui que l’on se porte à soi-même. Autant il est facile d’accepter notre côté lumineux, autant on peut avoir plus de mal à apprécier notre côté plus sombre, celui qu’on enfouit et qu’on cache dans les recoins de nous-même. Je vous invite à prendre cette demie-heure vraiment pour vous, pour apprécier qui vous êtes et tout le bien que vous vous faites en ce moment même.

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#3 – Yoga Manipura Chakra – 30 min

La session de yoga Vinyasa en vidéo, on va faire quoi au juste ?

Ce cours de Yoga est guidé par mes soins, de l’échauffement jusqu’à Savasana.

C’est le troisième des 7 cours de Yoga que je propose autour des Chakras. Pour faire simple, les Chakras sont des « points » répartis de la base de la colonne vertébrale jusqu’au sommet de la tête par lesquels circule l’énergie vitale du bas vers le haut.

Le troisième Chakra, Manipura Chakra ou le Plexus Solaire, est situé au-dessus du nombril et rayonne horizontalement à 180°. C’est le centre de la personnalité, de l’instinct et de l’identité sociale.

La majorité des postures de Yoga de cette vidéo sont assez douces, c’est pour mieux se recharger en énergie et gagner en sérénité pour ensuite passer à l’action et oser concrétiser ses projets. Tout ce que vous réalisez porte votre empreinte, soyez-en fier(e) et surtout, partagez-les. Vous serez forcément source d’inspiration pour d’autres comme certains l’ont été pour vous à des moments de votre vie.

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#2 – Yoga Svadhisthana Chakra – 30 min

La session de yoga Vinyasa en vidéo, on va faire quoi au juste ?

Ce cours de Yoga est guidé par mes soins, de l’échauffement jusqu’à Savasana.

C’est le deuxième des 7 cours de Yoga que je propose autour des Chakras. Pour faire simple, les Chakras sont des « points » répartis de la base de la colonne vertébrale jusqu’au sommet de la tête par lesquels circule l’énergie vitale du bas vers le haut.

Le deuxième Chakra, Svadhistana Chakra ou Chakra Sacré, est situé sous le nombril et rayonne vers l’avant. C’est le centre des émotions, de la relation avec les autres, de la sexualité / sensualité, de la joie de vivre et du rapport à l’argent.

Dans la majorité des postures de Yoga de cette vidéo, on va se concentrer sur la respiration ventrale et se tourner vers notre intérieur pour connecter à nos ressentis et nos émotions du moment. S’écouter, c’est le point de départ de l’estime de la confiance et de l’amour de soi ❤ pour ensuite se tourner vers les autres et rester dans l’ouverture d’esprit pour prendre et apprendre de nos relations aux autres.

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#1 – Yoga Muladhara Chakra – 30 min

La session de yoga Vinyasa en vidéo, on va faire quoi au juste ?

Ce cours de Yoga est guidé par mes soins, de l’échauffement jusqu’à Savasana.

C’est le premier des 7 cours de Yoga que je propose autour des Chakras. Pour faire simple, les Chakras sont des « points » répartis de la base de la colonne vertébrale jusqu’au sommet de la tête par lesquels circule l’énergie vitale du bas vers le haut.

Le premier Chakra, Muladhara Chakra ou Chakra Racine, est situé au niveau du périnée et est tourné vers la terre. C’est le centre de l’énergie physique, de l’instinct de survie et tout simplement des mécanismes de la vie

Dans la majorité des postures de Yoga de cette vidéo, on va chercher sur l’expiration à aller « plus bas vers la terre » pour s’ancrer, s’enraciner et reconnecter à la Terre-Mère (la Pachamama pour me rappeler des souvenirs péruviens !)

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